하지만, 명상을 어떻게 시작하고, 이를 통해 내적 치유를 경험할 수 있는지 막연하고 어렵게만 느껴져 선뜻 실행할 엄두가 나지 않는다. 또 어떤 환경과 공간에서 효과적인 명상과 치유의 체험을 할 수 있는지도 궁금하다. 이에 대한 명쾌한 해답을 던져주면서 명상을 우리 삶의 일부로 체화하는데 도움을 주는 신간이 출간되어 큰 관심을 끌고 있다.
지난 30년 동안 우리나라 섬 곳곳을 답사하고 연구해 온 섬 전문가 박상건 섬문화연구소장이 우리나라 섬, 바다, 등대를 중심으로 치유명상과 여행 사례, 관련 논문과 저서, 명상 전문가들의 명상 기법 등을 분석해 여행 에세이 형식으로 쓴 책『섬 바다 등대로 떠나는 명상과 해양치유여행』을 출판했다.
이러한 문제를 해결하기 위해서 저자는 집착을 버리고 마음을 내려놓는 명상을 시작하라고 권한다. 그러면서 “그렇게 될 일은 결국 그렇게 된다.”, “있던 건 지나가고 없던 건 돌아온다. 곧 지나갈 순간을 너무 두려워하며 마음 쓰지 말라.”는 『화엄경』의 문장들을 상기시킨다. 또한 “고통이 너를 붙잡고 있는 것 아니라 네가 고통을 붙잡고 있는 것”이라는 석가모니의 가르침도 강조한다.
저자는 잠 못 드는 이에게 밤은 길기만 하다면서 자신이 오랫동안 심한 불면증에 시달린 체험담을 전하며 호흡 명상을 통한 반복적 마음챙김이 몸에 익으면서 평안한 잠자리, 숙면의 기쁨을 맞았다고 털어놓는다. 그러면서 저자는 물결이 치면 치는 대로 바람이 불면 부는 대로 놓아주는 것이 명상이라면서 내 마음을 먼저 내려놓을 줄 알면 명상이 절반의 성공을 거둔 셈이라고 말한다.
저자는 명상과 치유의 체험을 위해 섬, 바다, 등대로 떠날 것을 권한다. 질식할 듯 꽉 막힌 삶의 공간으로부터 탈출해서 주저없이, 무작정, 훌쩍 섬으로 떠나라는 것이다. 저자는 삼면이 바다인 우리나라의 국민이라는 점이 얼마나 다행스럽고 행복한 일이냐고 반문하며. 당장 집 밖으로 나서는 연습을, 길든 삶을 사는 연습을 하라고 말한다. 그러면서 저자 자신이 직접 답사한 동해, 남해, 서해 208곳의 섬, 바닷길, 등대를 소개하며 그곳에서 명상과 함께 자연 그대로, 자연스럽게 살며 나를 치유하는 방식을 소개하고 있다.
저자는 해안절벽과 등대에서 만난 파도는 때로 통쾌한 풍경이었고, 때로는 철썩철썩 채찍질하는 역할도 했다면서 그렇게 푸른 파도처럼, 푸른 섬처럼 본래 깨달은 그 자리로 돌아와 세상을 볼 때 눈과 마음이 맑아지고 삶의 에너지도 재충전됐다고 말한다.
저자는 섬에는 숱한 삶의 기호들이 생멸하고 나부끼고 지혜의 꽃들이 피고 진다면서, 이런 해양 공간은 호흡 명상, 통찰 명상, 이미지 명상의 무대이고 이를 통해 삶의 이정표를 마련하고 마음챙김하는 여정이야말로 진정한 해양치유여행이라고 강조한다.
저자는 특히 해양 공간에서 만나는 자연과 인문학의 만남을 주목하고, 해양 공간에서 치유명상과 어떤 연계성과 융화 과정을 갖는지, 우리네 삶, 건강, 정서적 측면에서 어떤 상호작용을 하는지를 저자의 수십년 체험 사례와 명상 전문가들의 명상 기법, 논문 등을 중심으로 치유명상스토리를 전개하고 있다.
